Умеете ли вы отдыхать?

Позволяете ли вы себе просто сесть в кресло и посмотреть любимый фильм? Ну разумеется, вам не до этого, ведь столько всего надо успеть! И прокручивая в голове нескончаемый список неотложных дел, вы еще больше утомляетесь и раздражаетесь.
И где- то на горизонте уже маячит нервный срыв и депрессия.

Очень часто мы пытаемся задействовать каждую свободную минутку, делая  что-нибудь полезное  как минимум 12 часов в сутки, ежедневно.

Пора  остановиться и  научиться находить в своем расписании  действительно свободное время,  а не время для оплаты счетов и уборки квартиры.  

О делах надо думать в рабочее время. Без необходимости не берите работу домой, тогда вы будете больше успевать и сразу появиться время для полноценного отдыха. А перспектива доделать что-то потом- расслабляет и вы уже работаете не так эффективно. Не всегда мы можем позволить себе в выходной день отключить мобильный телефон и компьютер.  И если без «работы на дом» все же не удалось обойтись, то выделите себе фиксированное время (на проверку рабочей почты  и подготовку отчета), а затем  выключите компьютер и забудьте о его существовании до завтра. Просто расслабьтесь. Позвольте себе подумать помечтать на отвлеченные темы.

Как советуют специалисты по тайм-менеджменту - составляйте список не только первоочередных дел, но и обыденных. Например: вечер пятницы будет посвящен уборке квартиры, а поход в магазин за продуктами, вы  будете делать по субботам и т.д. И когда новый график войдет в привычку, то вы перестанете думать об этом каждый день, пытаясь отыскать в своем расписании лишний час для подобной рутины.

И самое главное, когда ваша жизнь насыщенна и постоянно  забита делами и заботами, то надо не забывать поощрять свой усталый  организм. Работа на износ приводит лишь к стрессам и еще большей раздраженности. В результате чего работоспособность только падает.

Выделите себе хотя бы час на поход в салон красоты, пенную ванну или просто чтение в свое удовольствие. И не пытайтесь совместить приятное с полезным ( «лежа в ванной сделаю пару важных звонков»  или «по дороге в кино забегу за молоком»)- это только испортит благоприятный эффект от отдыха!

Отдыхайте и получайте удовольствие от жизни!

На правах рекламы:

Туристический комплекс World-Fish приглашает всех желающих на отдых в Астраханскую область. На Нижней Волге Вас ждет удивительная природа, тишина и умиротворение.