Причины снижения иммунитета
Иммунитет - способность организма бороться с различными болезнетворными и чужеродными организмами, а также умение противостоять развитию онкологических заболеваний.Рассмтрим наиболее распространенные факторы, которые отрицательно сказываются на столь замечательном и важном свойстве нашего организма.
1. Малоподвижный образ жизни.
В наше время это пожалуй самый главный фактор, отрицательно влияющий на наше здоровье. "Сидячая" работа, досуг проводимый у телевизора влечет риск развития целого букета заболеваний. От длительного пребывания в малоподвижном состоянии замедляется кровоток, нарушаются обменные процессы в организме. В результате такого застоя из организма меньше выводятся токсины, повышается риск ожирения. Бороться с заболеваниями такой "обездвиженный" организм может лишь в пол-силы.2. Вредные привычки.
В данном аспекте прежде всего следует обратить внимание на курение. Если вред, принесенный вашему организму неумеренным употребление алкоголя вы почувствуете уже на следующее утро, то курение - враг куда более коварный. Вы можете годами не жаловаться на здоровье, выкуривая в день всего несколько сигарет, а потом вдруг "неожиданно" оказаться на приеме у онколога. Стоит отметить, что онкология - это прежде всего результат сбоя в имунной системе человека.3. Недосыпание.
Как определить спите ли вы необходимое вашему организму количество часов или ваш организм не дополучает необходимые ему часы отдыха? О недосыпании говорят следущие признаки: если в начале недели вы просыпаетесь на работу довольно легко, но к концу недели это становится делать все труднее, если в выходные вы готовы проспать до обеда (а это тоже, кстати, вредно!), как бы наверстывая упущенное, то это говорит о том, что каждую ночь вы недосыпаете как минимум час. Такой образ жизни отрицательно сказывается на иммунитете, а значит различные вирусные инфекции, вспышки гриппа и других заболеваний все реже будут обходить вас стороной. Бывает, что такое хроническое недосыпание длится годами. Это приводит к развитию синдрома хронической усталости и куда более серьезным последствиям.4. Не правильное питание.
Разные люди "изобретают" различные способы нарушения нормального питания - это и неравномерное питание, и употребление в пищу , и злоупотребление различными диетами. Все это может нарушить ваш иммунитет двумя способами:1) Ваш организм не дополучает необходимое количество питательных веществ и в прямом смысле голодает.
2) Происходят нарушения в пищеварительной системе, развиваются гастриты, язвы и прочее.
И в первом и во втором случае страдает иммунитет и вы становитель более уязвимы для различных заболеваний.