Запоры во время беременности
Причин запора у беременных много. В первую очередь, это нарушение перистальтики кишечника из-за перемены гормонального фона, неправильное питание, недостаточная физическая активность. Некоторые будущие мамы, дабы не навредить ребёночку, бояться тужиться и это тоже может быть причиной запора.
Признаком этой проблемы является редкое опорожнение кишечника, как правило, один раз в течение нескольких дней, а так же боль и журчание в животе.
Что делать?
• Употребляйте продукты, которые имеют мягкое слабительное действие. Например, овощи (свекла, кабачки), растительные масла, кисломолочную продукцию, фрукты (яблоки, дыни), сухофрукты и компоты из них.
• Утром выпевайте натощак стакан воды.
• Откажитесь от риса, бобовых, крепкого чая и кофе, черники, груш.
• Употребляете 1,5 – 2 литра жидкости в день.
Если кишечник не опорожнялся более 5 дней или запор сопровождается сильными болями, обратитесь к варчу.
