Как расслабиться: берите пример с кошек

Вы нервничаете? Вас все кругом раздражают? Тогда пришло время расслабиться. Отключитесь на несколько минут от своей повседневной деятельности. Пейте горячий чай, примите горячую ванну, послушайте приятную музыку и успокоитесь. Посмотрите на свою кошку и берите пример с нее: когда вы расстроены отстраняйтесь от окружающих и зарядите свои батареи энергией.

1. будьте менее эмоциональны. У любой породы кошек есть определенное самомнение, самоуважение. Их не волнует, что они не самые красивые, богатые и умные. Они не завидуют и не стесняются, имея смелость оставаться самими собой.

2. Не спешите. Кошка спешит только тогда, когда это доставляет ей удовольствие, например, при погоне за мышами или мухами, или во время брачного ритуала. Все остальное время она отдыхает.

3. Медитируйте. Уделите себе время, чтобы созерцать мир вокруг себя и увидите, как это хорошо работает, когда у вас плохое настроение.

4. Занимайтесь йогой. Задумывались ли вы над тем, что называется "лежать, как кошка"? Причина этого проста. Кошки действительно знают, как лежать. Кошка тянется для снятия напряжения и вновь становится гибкой и подвижной. Следуйте ее примеру и сделайте несколько упражнений на растяжку, что расслабит ваши мышцы.

5. Скрывайтесь. Кошка, которая нуждается в небольшой передышке, находит место, чтобы спрятаться от посторонних глаз. В одиночестве кошка восстанавливается от того, что ее расстроило.

После нескольких часов, проведенных вдали от всех, кошка вернется со свежими силами. Вы можете попробовать то же самое.

6.Смейтесь. Кошка не смеется, но мурлычет, когда она чувствует себя хорошо. Сделайте то же самое, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше в течение нескольких минут.

7. Довольствуйтесь малым. Пока люди находятся в постоянной боевой готовности из-за материальных проблем, кошки довольны своей жизнью. Это хороший пример, и вы можете последовать ему.

Время от времени хорошо направить свое внимание и на простые вещи, но которые доставляют моменты удовлетворения и расслабления. Потратьте несколько минут на созерцание мира и радуйтесь. Таким образом, вы откроете для себя чудеса.

8. Будьте нежны. Даже если у вас плохой день, не забудьте быть ласковым с близкими. Расслабьтесь, и предоставьте партнеру обнять и поцеловать вас. Эти маленькие вещи скрасят ваш день.

9. Заканчивайте дела. Перед тем как покинуть службу закончите все ваши задачи. Гораздо лучше потратить несколько минут и закончить дела, а не помнить про незавершенные дела в свободное время, когда вы пытаетесь расслабиться.

10. Примите горячую ванну. Когда был последний раз, когда вы расслабились полностью? Попробуйте хотя бы раз в месяц резервировать несколько моментов для себя. Вам необходим расслабляющий массаж, сауна, или просто принять горячую ванну в домашних условиях.

Зажгите ароматные свечи, послушайте расслабляющую музыку и получите удовольствие.