Отдать ужин врагу?
Выражение «Отдать ужин врагу» - уже не так актуально как некогда, согласно утверждениям современных ученых.
Современный человек затрачивает энергии днем столько же, как и в ночное время. Люди, которые занимаются спортом после прихода домой с работы, затрачивают своей энергии больше вечером, нежели же днем.
Есть желание похудеть? Тогда лучше не пропускай ужин, а просто немного уменьши порцию своей пищи. Учеными доказано, что от времени приема пищи ничего не зависит, главное калорийность пищи, которую ты употребляешь в течение дня.
Пышные застолья вечером, конечно же, лучше не устраивать, но помните главное, для здорового питания важна полноценность. Пища должна содержать достаточное количество витаминов и минералов, а периодичность потребления пищи должна быть меньшей, но частой. Умеренное и сбалансированное питание, каждые 4-5 часов поможет не набрать лишнего.
Разнообразить свой повседневный, и не только, стол довольно просто. Сегодня не проблема найти нужный рецепт, множество сайтов предлагают рецепты блюд кухни народов мира, индивидуальных для каждой народности, к примеру, таких как, yamiya.ru.