Как преодолеть весеннюю хандру

С наступлением весны, когда вся природа пробуждается, организм человека часто начинает «бастовать»: без каких-либо явных причин наваливается усталость и вялость, мысли становятся безрадостными, все буквально валится из рук, окружающие люди раздражают и кажутся занудами. Это и есть – весенняя хандра.

Главная причина весенней хандры – обычный авитаминоз. Организм испытывает недостаток витаминов, так как их количество в фруктах и овощах из-за длительного срока хранения к началу весны значительно снижается. Кроме того, в тоже время организм человека начинает «перестраиваться» на летнее биологическое время, и гармония в организме временно нарушается, так как разные системы организма перестраиваются по своему. Кстати говоря, сонливость для данного периода довольно естественна. Световой режим дня сменился, день стал длиннее, а гормон сна (мелатонин) в организме все еще вырабатывается по зимней норме.

К тому же к началу весны в организме банально накапливается усталость, которая может быть связана с нехваткой кислорода, недостатком движения, более обильным питанием при менее активном образе жизни. Весной эта усталость становится наиболее ощутимой, так как это состояние входит в явное противоречие с пробуждением природы. Люди поневоле начинают обращать внимание на свое состояние, понимая, что стали слишком сонливыми, вялыми и раздражительными.

Ученые приводят и другие причины возникновения весенней хандры, но для обычных людей наибольший интерес представляют не столько причины, сколько пути быстрого избавления от этого состояния. Они довольно банальны и просты, всего-то и надо взять себя в руки, скорректировать свое питание и режим дня. Потребность в аптечных лекарствах и БАДах при этом, как правило, минимальна или вообще не возникает. Хотя можно и подобрать что-нибудь из этого, например, с помощью сервиса: Поиск лекарств в Москве.

В первую очередь – необходимо увеличить потребление витаминов, а также уделять должное внимание насыщению организма кислородом. Дать организму надышаться весенним воздухом несложно. Возьмите себе за правило ежедневно совершать, как минимум, получасовые прогулки. Если сложно найти отдельное время для прогулок, просто удлините свой путь на работу и обратно. Для этого достаточно проходить пешком 1-3 остановки, по возможности выбирая маршрут в стороне от улиц с большим движением.