|
|
|
Текущее время: 11 май 2024, 19:00
|
Сообщения без ответов | Активные темы
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 4 ] |
|
Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированное)
Автор |
Сообщение |
Петр
Зарегистрирован: 03 окт 2010, 19:38 Сообщений: 1
|
Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированное)
Добрый день всем!
Подскажите пожалуйста правильное сбалансированное питания для мужчины до 30 лет, работающего за компьютером и имеющего малоподвижный образ жизни. Т.е. хотелось бы получить дельные советы по тому как лучше питаться (т.е. с примером набора продуктов на завтрак обед и ужин), а то никак себе рацион не подберу). Особых предпочтений нет - главное чтоб было вкусно полезно и можно было купить в магазинах и не стоять за плитой по 2 часа
|
06 окт 2010, 17:46 |
|
|
Marianna
Зарегистрирован: 06 окт 2010, 17:40 Сообщений: 4
|
Re: Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированн
Думаю, что строить свое меню нужно исходя из суточной потребности организма в калориях. Если вы работаете на "сидячей работе" то ваш суточный рацион должен составлять 2800 к/калорий. Причем на завтрак обед и ужин должно приходиться соответственно по 700, 1200 и 900 к/калорий.калорий
|
06 окт 2010, 17:55 |
|
|
vikasol
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 00:00 Сообщений: 3
|
Re: Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированн
Чтобы худеть, нужно есть 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Этим мы разгоняем свой обмен веществ до "космических скоростей".
|
30 ноя 2010, 00:17 |
|
|
Vera
Зарегистрирован: 11 дек 2010, 12:22 Сообщений: 3
|
Re: Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированн
Всегда должна быть мера в еде! Переедание вызывает чувство тяжести, сонливость, снижение трудоспособности. Длительное переедание, особенно при малоподвижном образе жизни, приводит к ожирению, ранней старости. А меню следует складывать индивидуально исходя из возможности вашего организма
|
11 дек 2010, 13:00 |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 4 ] |
|
Кто сейчас на форуме |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|