Текущее время: 28 мар 2024, 16:16




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
 Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированное) 
Автор Сообщение

Зарегистрирован: 03 окт 2010, 19:38
Сообщений: 1
Сообщение Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированное)
Добрый день всем!

Подскажите пожалуйста правильное сбалансированное питания для мужчины до 30 лет, работающего за компьютером и имеющего малоподвижный образ жизни. Т.е. хотелось бы получить дельные советы по тому как лучше питаться (т.е. с примером набора продуктов на завтрак обед и ужин), а то никак себе рацион не подберу). Особых предпочтений нет - главное чтоб было вкусно полезно и можно было купить в магазинах и не стоять за плитой по 2 часа


06 окт 2010, 17:46
Профиль

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 17:40
Сообщений: 4
Сообщение Re: Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированн
Думаю, что строить свое меню нужно исходя из суточной потребности организма в калориях. Если вы работаете на "сидячей работе" то ваш суточный рацион должен составлять 2800 к/калорий. Причем на завтрак обед и ужин должно приходиться соответственно по 700, 1200 и 900 к/калорий.калорий


06 окт 2010, 17:55
Профиль

Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 00:00
Сообщений: 3
Сообщение Re: Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированн
Чтобы худеть, нужно есть 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Этим мы разгоняем свой обмен веществ до "космических скоростей".


30 ноя 2010, 00:17
Профиль

Зарегистрирован: 11 дек 2010, 12:22
Сообщений: 3
Сообщение Re: Подскажите пожалуйста правильное питание (сбалансированн
Всегда должна быть мера в еде! Переедание вызывает чувство тяжести, сонливость, снижение трудоспособности. Длительное переедание, особенно при малоподвижном образе жизни, приводит к ожирению, ранней старости. А меню следует складывать индивидуально исходя из возможности вашего организма


11 дек 2010, 13:00
Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron