Статьи |
Диета на капустном супе (диета на Бонском супчике) | 23.04.2010
Диета на капустном супе поможет вам в кротчайшие сроки (буквально за неделю) сбросить от пяти до восьми лишних килограмм. Такое интересное название (второе – диета на Бонском супчике) диета получила на основании того, что такой суп является основным продуктом питания на все время диеты, это продукт низкокалорийный и в тоже время очень полезный для организма.
Рецепт Боннского супа: необходимо взять шесть средних луковиц, нарезать их тонкими колечками, которые нужно обжарить на растительном масле. Обжаренный лук заправьте одной столовой ложкой порошка карри, а также одной столовой ложкой измельченного тмина и мелко рубленным чесноком (20 грамм), все потушите на медленном огне. Далее добавляем 4 средних нашинкованных морковки, один пучок сельдерея, два зеленых перца, один небольшой кочан капусты (белокочанной) и несколько помидоров ( можно даже консервированных). Заливаем все это водой повыше уровня овощей, по желанию добавляем два лавровых листа, а также одну столовую ложку кориандра и два стручка острого сухого красного перца, который мелко нарезан, зелень кинзы и петрушки, укроп, пучок зеленого лука и немного свежего имбиря. Далее варим суп до готовности.
Рассмотри теперь весь рацион на неделю:
нет разделения на завтрак, обед и ужин, так что можно распределять самостоятельно что и когда есть.
- Первый день:
- суп;
- любые фрукты (за исключением бананов);
- пить можно чай или кофе, только без сахара, а также клюквенный сок, воду (можно в воду добавлять лимонный сок).
- Второй день:
- суп;
- утром и днем можно есть зеленые овощи (за исключением бобовых);
- вечером - одна печеная либо отварная картофелина с растительным маслом;
- пить разрешается только воду.
- Третий день:
- суп;
- любые фрукты или овощи (за исключением картофеля и бананов);
- пить разрешается только воду.
- Четвертый день:
- суп;
- бананы (до 8 штук);
- молоко (обезжиренное);
- вода.
- Пятый день:
- суп;
- помидоры;
- говядина, курица или грибы (на выбор одно из трех 300-450 грамм);
- вода (обязательно выпить не меньше 6-8 стаканов).
- Шестой день:
- суп;
- говядина;
- зеленые овощи (особенно листовые);
- пить разрешается только воду.
- Седьмой день:
- суп;
- коричневый рис;
- овощи (за исключением картофеля);
- фруктовый сок (только без сахара) или вода.
Во все дни воду также можно заменить на зеленый чай.
Преимущество данной диеты заключается в том, что основной продукт (суп) кроме того, что почти не содержит калорий, он еще и обладает таким свойством, как сжигание жиров. Это происходит по той причине, что лук вместе с капустой активизируют процесс расщепления жиров, а приправы, которых в супе очень много ускоряют обмен веществ, соответственно все это способствует похудению. Немаловажен и тот факт, что большое количество растительной клетчатки дает возможность почистить кишечник. По всем этим причинам капустный суп можно есть в любых количествах. Только питаться одним таким супом нельзя и есть нужно только тогда, когда вы чувствуете голод.
- Важно прислушаться еще к нескольким советам:
- во-первых, не меняйте местами дни, потому что рацион питания должен быть строго таким, как это предусмотрено диетой;
- во-вторых, пейте воды как можно больше каждый день (около 6-8 стаканов);
- в-третьих, если случилось так, что вам пришлось прервать диету, то начинать следует с первого дня;
- в-четвертых, растительное масло можно употреблять только один раз за всю диету – с картофелем;
- в-пятых, там где разрешается есть мясо, мясо должно быть нежирным, а с птицы необходимо снимать кожицу;
- в-шестых, на неделю диеты полностью необходимо исключить из своего рациона алкоголь, а после окончании диеты можно его употреблять только через 24 часа;
- и последнее – этой диеты нельзя придерживаться дольше недели, повторить ее можно не раньше, чем через месяц.