Диета на капустном супе (диета на Бонском супчике) | 23.04.2010

Диета на капустном супе поможет вам в кротчайшие сроки (буквально за неделю) сбросить от пяти до восьми лишних килограмм. Такое интересное название (второе – диета на Бонском супчике) диета получила на основании того, что такой суп является основным продуктом питания на все время диеты, это продукт низкокалорийный и в тоже время очень полезный для организма.

Рецепт Боннского супа: необходимо взять шесть средних луковиц, нарезать их тонкими колечками, которые нужно обжарить на растительном масле. Обжаренный лук заправьте одной столовой ложкой порошка карри, а также одной столовой ложкой измельченного тмина и мелко рубленным чесноком (20 грамм), все потушите на медленном огне. Далее добавляем 4 средних нашинкованных морковки, один пучок сельдерея, два зеленых перца, один небольшой кочан капусты (белокочанной) и несколько помидоров ( можно даже консервированных). Заливаем все это водой повыше уровня овощей, по желанию добавляем два лавровых листа, а также одну столовую ложку кориандра и два стручка острого сухого красного перца, который мелко нарезан, зелень кинзы и петрушки, укроп, пучок зеленого лука и немного свежего имбиря. Далее варим суп до готовности.

Рассмотри теперь весь рацион на неделю:

нет разделения на завтрак, обед и ужин, так что можно распределять самостоятельно что и когда есть.

Первый день:
• суп;
• любые фрукты (за исключением бананов);
• пить можно чай или кофе, только без сахара, а также клюквенный сок, воду (можно в воду добавлять лимонный сок).

Второй день:
• суп;
• утром и днем можно есть зеленые овощи (за исключением бобовых);
• вечером - одна печеная либо отварная картофелина с растительным маслом;
• пить разрешается только воду.

Третий день:
• суп;
• любые фрукты или овощи (за исключением картофеля и бананов);
• пить разрешается только воду.

Четвертый день:
• суп;
• бананы (до 8 штук);
• молоко (обезжиренное);
• вода.

Пятый день:
• суп;
• помидоры;
• говядина, курица или грибы (на выбор одно из трех 300-450 грамм);
• вода (обязательно выпить не меньше 6-8 стаканов).

Шестой день:
• суп;
• говядина;
• зеленые овощи (особенно листовые);
• пить разрешается только воду.

Седьмой день:
• суп;
• коричневый рис;
• овощи (за исключением картофеля);
• фруктовый сок (только без сахара) или вода.

Во все дни воду также можно заменить на зеленый чай.

Преимущество данной диеты заключается в том, что основной продукт (суп) кроме того, что почти не содержит калорий, он еще и обладает таким свойством, как сжигание жиров. Это происходит по той причине, что лук вместе с капустой активизируют процесс расщепления жиров, а приправы, которых в супе очень много ускоряют обмен веществ, соответственно все это способствует похудению. Немаловажен и тот факт, что большое количество растительной клетчатки дает возможность почистить кишечник. По всем этим причинам капустный суп можно есть в любых количествах. Только питаться одним таким супом нельзя и есть нужно только тогда, когда вы чувствуете голод.

Важно прислушаться еще к нескольким советам:
• во-первых, не меняйте местами дни, потому что рацион питания должен быть строго таким, как это предусмотрено диетой;
• во-вторых, пейте воды как можно больше каждый день (около 6-8 стаканов);
• в-третьих, если случилось так, что вам пришлось прервать диету, то начинать следует с первого дня;
• в-четвертых, растительное масло можно употреблять только один раз за всю диету – с картофелем;
• в-пятых, там где разрешается есть мясо, мясо должно быть нежирным, а с птицы необходимо снимать кожицу;
• в-шестых, на неделю диеты полностью необходимо исключить из своего рациона алкоголь, а после окончании диеты можно его употреблять только через 24 часа;
• и последнее – этой диеты нельзя придерживаться дольше недели, повторить ее можно не раньше, чем через месяц.