Капустная диета | 21.04.2010

Капуста – один из самых эффективных ваших помощников на пути к похудению, а заодно и к оздоровлению организма. При такой диете вы можете за неделю сбросить около пяти лишних килограммов.

Запрещенные продукты при капустной диете:
• все мучное;
• все сладкое;
• все жирное;
• картофель;
• каши.

Принцип диеты: завтрак чисто символический, один из приемов пищи обязательно должен включать в себя только салат из свежей капусты или суп из нее (все без соли, но с растительным маслом). Перекусы возможны, но должны состоять только из капусты.

Противопоказания: нельзя придерживаться этой диеты тем, у кого есть сахарный диабет, болезни желудочно-кишечного тракта или заболевания почек. Важно учесть, что на такой диете можно сидеть только недолго (не больше недели), так как она несбалансированная и низкокалорийная.

Рассмотрим примерное меню капустной диеты:
• Завтрак: кофе или чай (все без сахара или с его заменителем);
• Обед: капустный салат, можно добавить в него ложку нерафинированного растительного масла (салат можно заменить капустным супом), допускается съесть одно яйцо;
• Ужин: 200 грамм мяса (нежирного) (можно заменить рыбой в том же количестве), допускается выпить стакан кефира однопроцентного.

Необходимо выпивать до двух литров воды в течении дня.