Чем привлекает кремлевская диета? | 07.04.2010

На сегодняшний день сложно найти человека, который бы не слышал ни разу название такой диеты, как кремлевская диета. Эта диета считается достаточно противоречивой, так как придерживаясь ее, можно значительно похудеть, но при этом нарушить все принципы здорового питания, причем, не ограничивая себя в еде. В основном эта диета приглянется тем, кто жить не может без мяса. Кремлевская диета относится к диетам белковым, а главное для этого вида диет – не переусердствовать, иначе можно значительно испортить здоровье.

Принцип кремлевской диеты: количество пищи не ограничивается, но ограничивается число употребляемых углеводов. Похудение происходит за счет того, что организм активно расходует жировые отложения за счет того, что значительно ограничивается количество употребляемых углеводов. Для того, чтобы не употребить сверх положенной по диете меры углеводов, необходимо вести их подсчет. Этот подсчет ведется в неких условных единицах, которые сокращенно называют у.е. или по-другому – в очках ( 1 у.е. соответствует 1 грамму углеводов в пище). Индекс, исчисляемый такими очками, есть у каждого продукта питания свой, то есть по кремлевской диете каждому продукту он присвоен. Необходимо составлять меню на день, учитывая тот факт, что в день нужно употребить 40 у.е, если вы хотите похудеть, и до 60, если ваше желание – сохранить вес.

Продукты, которые можно употреблять в пищу:
• мясо;
• рыба;
• яйца;
• сыр;
• овощи с малым количеством углеводов;
• алкогольные напитки с малым количеством углеводов (например, пиво и сладкие вина нельзя);
• в общем, все продукты с малым содержанием углеводов.

Продукты, которые употреблять нельзя:
• продукты, в которых содержаться сахара (сладости, мед, сладкие фрукты, рафинированный сахар);
• мучные изделия, хлеб, картофель, рис (на начальном этапе нельзя употреблять совсем, затем можно, только не выходя из нужного количества у.е. в день).

Кремлевская диета не ограничена по времени, следовательно, если вы ее придерживаетесь, и желаемый вес уже достигнут, то можно позволить себе есть запрещенные по диете продукты, но только, конечно же, в ограниченном количестве.

Есть два противоположных мнения по поводу кремлевской диеты:

1. благодаря такой диете восстанавливается обмен веществ, нарушенный из-за чрезмерного употребления углеводов, поэтому лишний вес уходит;

2. кремлевская диета вредит организму, так как может стать причиной увеличения риска коронарной болезни сердца, потери организмом кальция и развития остеопороза, предрасположенности к переломам, образования камней в мочевыводящих путях, повышенного риска развития подагры, нарушения работы кишечника.

Важное примечание: стремясь похудеть, не забывайте о своем организме, о его здоровье, и все-таки ограничивайте употребление белковой пищи, лучше употреблять побольше овощей; количество углеводов сводить к нулю не рекомендуется, потому что если не употреблять овощи и фрукты вообще, то организм не будет получать так необходимые ему витамины и работа кишечника нарушиться.

Советы как сбросить лишний вес и сохранить здоровье, придерживаясь кремлевской диеты:
• ответственно подходите к составлению своего дневного рациона;
• ограничивайте количество белковых продуктов;
• выбирайте качественные продукты;
• откажитесь от полуфабрикатов;
• обязательно употребляйте в пищу каши, овощи, зелень и фрукты (в умеренных количествах, не превышая дневное количество у.е.);
• пейте достаточно воды.

Кремлевская диета противопоказана:
• если вы страдаете болезнями почек;
• беременным;
• если вы страдаете какими-либо хроническими болезнями (особенно касаемо сердечно-сосудистой системы, желудка). Если вы все же решили придерживаться этой диеты, то необходимо сходить на консультацию к врачу.