left
logo
Все о витаминах
Новости медицины

Ваше здоровье
Беременность
Здоровье детей
Отдых
Спорт
Красота
Дом и дача
Питание
Статьи

Диета Ангела | 13.04.2010

Диета Ангела

Диета, которая имеет такое романтичное название «диета Ангела» рассчитана на 13 дней. Название свое она получила, возможно, потому, что является высоко эффективной, а условия ее соблюдения достаточно простые.

Принцип диеты ангела состоит в том, что она направлена на сжигание жиров, которые накапливает организм. Это белковая диета, она должна заставить ваш организм работать за счет скопившихся в нем жировых отложений, а не за счет питательных веществ. Употреблять при такой диете необходимо белки, а вот количество углеводов нужно непременно снизить.

Противопоказания. Диеты Ангела противопоказано придерживаться людям, которые страдают от заболеваний почек, органов сердечно-сосудистой системы и печени (впрочем, это относиться не только к этой диете, а ко всем белковым диетам).

Главное отличие диеты Ангела от остальных белковых диет состоит в том, что, если в остальных диетах упор делается на обед или завтрак, то для этой диеты такой упор сделан на ужин. Поэтому диета Ангела хорошо подойдет людям, у которых с утра и днем нет времени поесть и, соответственно, есть привычка употреблять пищу вечером. Еще одна особенность диеты – разнообразное меню, то есть каждый день диеты первой недели должен обладать уникальным меню, причем завтрак, обед и ужин тоже не должны совпадать по употребляемой пище.

    Продукты, которые разрешено употреблять:
  • на завтрак – черный кофе, через день можно съедать сухарик;
  • на обед – отварное или жареное мясо (только не жирное), рыба, морковь, помидоры, вареные яйца;
  • на ужин - отварное или жареное мясо (только не жирное), ветчина, супы, яйца, фруктовые салаты. Есть еще одно приятное разрешение – один ужин за все время диеты может быть произвольным, таким, как хотите.
    Нельзя употреблять:
  • сахар;
  • соль;
  • алкоголь.

Основа всей диеты – мясо, то есть его можно употреблять как на обед, так и на ужин. Но остальные продукты тоже очень важно употреблять, так как они содержат большое количество белков.

Рекомендуем вам также одновременно с диетой Ангела посещать водные процедуры и различные массажи, или вообще заниматься спортом, тогда тот эффект, которого вы бы хотели достичь не заставит себя долго ждать. Важно отметить, что порция зелени должна быть больше порции мяса. Если вы не любите зеленый листовой салат, то можете заменить его шпинатом, зеленью сельдерея, свежими огурцами, зеленым луком, листьями капусты или спаржей. Салаты лучше всего заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. В любые дни диеты морковь и помидоры можно менять друг на друга. А утренний кофе можно заменить на зеленый чай. Мясо можно по желанию заменять рыбой, или филе курицы, а готовить его можно как на пару, так и жарить в растительном масле и отваривать. Воды во время диеты необходимо выпивать довольно-таки много (1,5-2 литра), пить можно только простую или минеральную воду.

За время диеты (срок небольшой – 13 дней) есть возможность нормализовать обменные процессы в организме и похудеть на 7-8 килограмм, которые не вернуться в ближайшее время.

Диета построена так, что лишний вес должен уйти на первой неделе диеты, вторая неделя направлена на закрепление результатов.

Преимущества диеты Ангела: диета позволяет ежедневно употреблять зелень и овощи, это обеспечивает организм необходимыми витаминами и полезными веществами, благодаря употреблению моркови и томатов, у вас улучшиться общее состояние кожи, а клетчатка будет стимулировать работу кишечника.

Теперь можно рассмотреть примерное меню диеты Ангела:

    День первый:
  • завтрак – чашка черного кофе;
  • обед – два яйца (сваренные вкрутую), помидор среднего размера и порция зеленого салата;
  • ужин – говядина (нежирная), жареная в небольшом количестве растительного масла, можно также заменить ее на филе курицы или отварное мясо, чашка шпината.
    День второй:
  • завтрак – чашка черного кофе, сухарик;
  • обед – нежирная жареная говядина, зеленый салат, помидор;
  • ужин – суп из овощей на мясном бульоне (нежирном), без добавления картофеля.
    День третий:
  • завтрак – чашка черного кофе;
  • обед – нежирная жареная говядина, зеленый салат;
  • ужин – 2 яйца (сваренных вкрутую), 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
    День четвертый:
  • завтрак – чашка черного кофе, сухарик;
  • обед – 1 яйцо, 1 морковь, сыр;
  • ужин – фруктовый салат, стакан кефира.
    День пятый:
  • завтрак – морковь тертая, заправленная лимоном;
  • обед – жареная рыба, помидор;
  • ужин – нежирная говядина, зеленый салат.
    День шестой:
  • завтрак – чашка черного кофе, сухарик;
  • обед – курица, жареная без жира, зеленый салат;
  • ужин – нежирная говядина, зеленый салат.
    День седьмой:
  • завтрак – чай без сахара;
  • обед – нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат;
  • ужин – в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, только без сахара и количество съеденного нужно постараться ограничить.
    День восьмой – день тринадцатый:
  • можно повторить в любом порядке рацион первых шести дней.
Актуальная информация
Актуальная информация

Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Все материалы, публикуемые на сайте, носят ознакомительный характер. Возможны противопоказания к их применению. Необходима консультация врача.
Все права на любые материалы, опуликованные на сайте, защищены в соответствии с международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При использовании текстовых материалов в сети Интернет прямая гиперссылка на samdoctor.ru обязательна. При использовании текстовых материалов в СМИ ссылка на samdoctor.ru обязательна. Использование текстовых материалов сайта samdoctor.ru возможно только с письменного разрешения владельца сайта.
right
malina